90 kg

European Masters Bench Press Championships 2010 Thu 21 to Sat 23 Oct 2010, Hagondange, France Preliminary nomination to 17th August 2010 WOMEN Ma1 cat name born bench team 48kg 52kg 56kg 60kg 67.5kg 1 Foryś Urszula 1965 95,0 POL 75kg 82.5kg 1 Szczepanik [...]

European Masters Bench Press Championships 2010 Thu 21 to Sat 23 Oct 2010, Hagondange, France Preliminary nomination to 19th August 2010 WOMEN Ma1 cat name born bench team 48kg 52kg 56kg 60kg 67.5kg 1 Foryś Urszula 1965 95,0 POL 75kg 82.5kg 1 Szczepanik Dorota 1969 148,0 [...]

[...] ręce tak nie załamywały. Co prawda powinnien być większy cięzar, ale cwiczylem u siebie w piwnicy, więc dostęp do cięzaru ograniczony/ 4. Wycisk wąsko 70 kg - 8 80 kg - 6 90 kg - 4 Komentarz: Tu bardzo ładnie, ze sporym zapasem Za tydzien mysle, ze bedzie setka fruwała;] 5. Francuz leżąc 35 kg - 6,6,6 Komentarz: Duża koncentracja i też do [...]

[...] Saturday the 15th) ▸ Pull-Up Repetitions (on Sunday the 16th) In both disciplines, there will be seven weight classes for men and four for women ▸ Men: 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, +110 kg ▸ Women: 50 kg, 60 kg, 70 kg, +70 kg Full Technical and Competition rules REGISTRATION In order to be eligible to participate in the World [...]

[...] wiecej tkanki tluszczowej teraz to szkoda nie wykorzystac tego potencjalu. Pozniej znowu bedzie trudniej, a jak sie okazuje chyba latwiej jest o wiele przymasowac jak sie dobrze zredukowac. Ja teraz mam 86 - 88 kg i w sumie na tym poziomie chce pozostac - wyznaczylem sobie max wagi 90 kg, ktorej nie moge przekraczac by zachowac zdobyte efekty.

[...] 12:15 100 kg, +100 kg początkujący 14:00 55 kg, 60 kg, 65 kg juniorzy 15:00 75 kg juniorzy Mata D 10:00 75 kg początkujący 11:15 85 kg początkujący 12:15 90 kg, 95 kg początkujący 14:00 70 kg juniorzy 15:00 80 kg, 85 kg, +85 kg juniorzy Plan poszczególnych kategorii jest orientacyjny i może ulec zmianie w zależności od [...]

Kolejny rok startów i kolejne sukcesy! - 2017 - III miejsce - Mistrzostwa Świata Masters /Bistrita/ - kulturystyka weteranów 90 kg w kat 45-49 lat - 2017 - I miejsce - Grand Prix PePa Opava - kulturystyka 90 kg i II miejsce w weteranach open - 2017 - II miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów w Mrozach - kulturystyka weteranów 45-49 lat - 2017 - IV [...]

anarki111 co do tej samej wagi, przy tym samym wzroście, to faktycznie przy 90 kg na sztandze (ławeczce) koleś niższy będzie silniejszy :) Fakt Tylko że siła to = masa * szybkość (przyspieszenie) A zawodnik ten wyzszy będzie raczej szybszy, choć niekoniecznie przy 90 kg, ale przy 100 kg i więcej na pewno wolniejszy bedzie nizszy. Bo wtedy masa [...]

###Poniedzialek: **Nogi -Przysiady ze sztanga za glowa 12,10,10,8,6 -Prostowanie nogi 12,12,10,10 **Biceps -Unoszenie sztangi stojac 8,8,6 -Modlitewnik 8,8,6 -Unoszenie hantli stojac 8,8,6 ### Wtorek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 10,8,8,6 -Wyciskanie hantli na plaskiej 10,10,8,8 -Wyciskanie hantli na + z obrotem 10,10,8,8 [...]

[...] ciężarami jechałem chyba dlatego że najpierw były przysiady. Rozgrzewka bieg w tempie 16 km/h 4 min Przysiady ze sztangą na barkach. 1s 80 kg rozgrzewkowe 15 powt 2s 90 kg 10 3s 100kg 10 4s 110kg 8(upadek) Martwy ciąg 1s 80 kg rozgrzewkowe 15 powt 2s 100 kg 10 3s 110 kg 8 4s 110 kg 6(chwyt mi wysiadł pewnie zrobiłbym jeszcze z 3 powt do [...]

14.STRAM MARCIN-WAŁBRZYCH 78-85-95-100X--95-65,9 KATEGORIA SENIORZY DO 75 KG: 1.WÓŁKIEWICZ ŁUKASZ-ŚWIEBODZICE 74-160-170-180X--170 2.HOLCMAN ARKADIUSZ-GŁOGÓW 73,5-130-135-140X--135 3.RADWAŃSKI KACPER-SIERADZ 64,7-110-125-130X--125 4.TOBÓLSKI RAFAŁ-WILKÓW 70,5-125X-125X-125X--0 [...]

Kategoria wagowa do 67,5 kg 1. Tomasz Chrzanowski – Centrum Relax Oława – 140 kg 2. Piotr Pompa – Rewers Bystrzyca Kłodzka – 105 kg 3. Kacper Gondek – Siłowni Atleica – 90 kg 4. Wojtek Michał Wojtek Buczak – Siłownia Atletica – 75kg Kategoria wagowa do 75,0 kg 1. Paweł Nowak – Złotoryja – 180 kg 2. Wiesław Kiwacki – Głogów – 152.5 kg 3. Grzegorz [...]

[...] W siedmiu kategoriach wagowych zawodnicy zajęli miejsca Do 60 kg I miejsce z wynikiem 90kg waga zawodnika 59,2 kg- Krzysztof Drężek Grajewo II miejsce z wynikiem 90 kg waga zawodnika 59,9 kg -Mateusz Fryc TEAM Wrocław III miejsce z wynikiem 82,5 kg waga zawodnika 56,7 kg- Krystian Michałowski Ełk IV miejsce z wynikiem 82,5 kg waga [...]

[...] 108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90 kgx3 ( jednak jestem po rekonstrukcji więzadła a niedawno wycięcia łąkotek) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki: 90 kg x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 80 kg x1 [...]

[...] 108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90 kgx3 ( jednak jestem po rekonstrukcji więzadła a niedawno wycięcia łąkotek) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki: 90 kg x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 80 kg x1 [...]

Albo zmiejsz ciezar , zrobisz z 3-4 treningi na mniejszym, nabierzesz rozpedu i przeskoczysz poprzeczka 90 kg

Kategoria do 90 kg Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Wynik Pkt Wilks'a 1.Jabłoński Krzysztof /1975/ Kutno 185 118,10 2.Juraszek Andrzej /1977/ Sudety Międzylesie 182,5 116,98 3.Fugiel Mirosław /1955/ Legnica 177,5 113,44 Marta tak wyglądało podium kategorii, która mnie interesuje w zeszłym roku. Należy się jednak spodziewać że w tym roku [...]

[...] zupełnie. Siady 155 x 8 z zapasem na co najmniej 4 powtórzenia. podciąganie 15 x 6 z zapasem, żuraw, trochę pompy na plecy na wyciągach, hp, wymach boczny i bic. Waga - 90 kg ale poleciało w chooy z pasa a na nogach żyły Redukcja na diecie mącznej Cel na pierwsze dwa miesiące nowego roku to podbicie wagi i utwardzenie sylwetki. Objętość [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]

[...] 1) Wyprosty tułowia 3 x 15 | 20 kg 2) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 x 8–10 | 90 kg 3) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 | 50 kg 4) Wiosłowanie półsztangą jednorącz 4 x 12-10 | 25 kg 5 [...]